篮球战术训练方法

1. 训练工作中应重视思想教育，并强调篮球基本技术的练习。2. 战术训练应严格、复杂，并从实战出发，特别强调整体配合。3. 在战术训练过程中，应进一步组织阵容，发挥全队特长，克服弱点，使全队战术逐渐形成完整的体系。4. 每日自练时间应为一小时，专注于投篮练习。5. 训练与实战相结合，每周进行四次训练，以训练为主（重点是防守练习），并进行两次教学比赛。6. 在全队战术训练的同时，应重视个人战术训练，因材施教，扬长避短。内容：1. 身体训练。（1） 增强力量：重点是四肢和腰部力量。（2） 提升速度耐力：结合专项素质训练，快速传接球，以及各种跑动和防守训练。2. 投篮训练。（1） 中远投篮（6-7米距离）。（2） 锋线和后卫队员需掌握8米以外的远投。（3） 中锋要掌握转身投篮和勾手投篮技巧。（4） 部分队员需具备单挑能力，达到一定命中率后，增加训练强度和对抗性投篮练习。3. 篮板球训练。（1） 强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数

现阶段中国篮球运动的训练指导思想和战术指导思想是什么？

在现阶段，中国篮球运动的训练指导思想是以“竞争优先、体能充分、技术多样化”为基本原则，以“实战为核心、训练为基础”为重要内容。同时，还要注重发展球员的技术水平、体能水平和心理水平。此外，中国篮球运动的战术指导思想是以“整体性、适应性、发散性”为原则，注重小队协作和发掘球员特长。在战术上要引导学习者根据不同的对手形式来选择不同的战略方法；在进攻上要注重快速跑动带球及时传球以及准确射门_

关于篮球（后卫）训练方法

你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！要记住 永不放弃既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强最后几句话永不放弃 证明自己付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚得分后卫的详细解释以及如果运用 点击http://baike.baidu.com/view/151752.html?wtp=tt控球后卫的详细解释以及如果运用 点击http://baike.baidu.com/view/151715.html?wtp=tt详细的篮球视频指导 是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692

篮球比赛前训练方法

1、进行身体全面的准备活动，如身体自上而下个关节的活动，包括绕环，拉韧带以及慢跑；2、进行一些专项准备活动，如挥拍活动、起动步法及前后左右个方向的步法跑动练习。准备活动的量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为**；3、在寒冷的冬天，准备活动尤为重要，避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤；4、运动后要进行积极的整理放松活动，促进肌肉的恢复。运动后及时做一些拉长肌肉韧带的静力牵拉练习和按摩放松活动，能促进肌肉的乳酸代谢，以缓解肌肉和关节的酸痛感觉，促进肌肉疲劳的恢复。

篮球球感训练方法

养生导读 ：是一项很流行的大众，许多人都会选择它，还时不时的组队比赛，想要增强自己的球性或者球感，多和进行接触性练习，是最容易的办法。以下为大家介绍一些训练球感和球性的。 一、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 跨下运球 二、原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。 目的：用手来感觉球；目的增强球感。 三、背后换手运球 同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 四、手指交互传球 双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领